脑血栓的日常预防措施有哪些

脑血栓的预防措施有哪些?脑血栓的发病率是比较的高的，该病的发病范围也是比较的广的，更要注意的是该病若是不及时的治疗容易导致一些后遗症的发生，因此对于该病最好以预防为主，这是远离该病危害的最好的方法，那么脑血栓的预防措施有哪些?

1.饮水充足

每日正常人饮水量应达2000~2500毫升，这对于中老年人来说尤为重要，这主要是因为老年人的血液会有不同程度的浓、粘、聚、凝的特点，足量的饮水会明显的降低血粘稠度，减少减少脑血栓发生的几率，因此，脑血栓的高发人群要注意饮水充足。

2.戒烟限酒

过度的吸烟、喝酒也是脑血栓的高发因素，因此大家，尤其是脑血栓的高危人群要戒烟限酒，低盐、低脂饮食，每天食盐的摄入量最好不超5克。

3.劳逸结合

用脑过度也会增加脑血栓的危险，建议大家不要用脑过度，对于60岁以下者用脑一小时，就要休息10分钟左右，以便改善用脑疲劳的状态，60岁以上者用脑半小时，应休息10分钟左右，以免过于疲劳而诱发脑血栓的发生。

4.生活规律

不良的生活习惯也是脑血栓的高发的因素，中老年人要养成良好的生活习惯，注意生活规律，避免导致身体的机能进一步的下降，造成代谢的紊乱，诱发脑血栓的生成。

5.体位变化要缓慢

脑血栓形成往往发生于夜间，大家要注意，这主要的是因为夜间血流缓慢，若是起床过猛，很容易导致由于体位的变化，血液不能及时的供给脑部，而造成心脑供血不足的情况，因此大家要注意体位变化要缓慢。

6.控制体重

肥胖是导致脑血栓形成的高危的因素，因此要注意把体重控制在理想的范围。

脑血栓的预防措施有哪些?预防脑血栓的发生要注意以上几方面，此外要注意正确的体育锻炼，养成良好的生活习惯和饮食习惯，避免诱发脑血栓的高危的因素，积极的预防脑血栓的发生，一旦患病要注意及时的其医院检查，明确诊断，在医生的指导下进行科学的治疗，同时注意正确的护理。

审编医生

张小倩神经内科 副主任医师 医院：中国医科大学附属第一医院

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