女性如何降低雄性激素，5个方法降低雄性激素更新时间:2023-03-20

女性一般可通过服用避孕药、针灸疗法、多吃黄豆及豆制品、运动疗法、规律作息等方式降低雄性激素。

1、服用避孕药

由于大多数避孕药主要由孕酮和雌激素组成，服用避孕药可以补充体内孕酮和雌激素，有效抑制雄性激素的分泌，降低雄性激素水平。

2、针灸疗法

用针灸疗法通过刺激血液循环帮助保持体内激素平衡，这能减少由脑下垂体产生的多余雄性激素，释放内啡肽并产生幸福感。

3、多吃黄豆及豆制品

女性雄性激素高，可多吃大豆及其豆制品。因为大豆及其豆制品中含有丰富的植物雌激素，多吃可以平衡身体中的激素水平。

4、运动疗法

女性体内雄性激素偏高的时候，建议通过多运动来降低，一般每周最少要进行三次有氧运动，比如快走、慢跑、游泳、跳舞等，每次要坚持30分钟以上，可以促进血液循环，提升身体中的新陈代谢率，让激素分泌保持平衡。

5、规律作息

如果平时经常性的熬夜或者是有失眠的症状，可能会导致内分泌失调，从而会导致雄性激素分泌旺盛的情况出现，所以日常要养成规律的作息习惯，有利于睡眠，同时保证充足的睡眠提高睡眠质量，可以使雄性激素分泌量较多的情况得到改善。

如果女性雄性激素过高，会对身体造成一定的影响，如月经失调、毛发增多等。日常生活中应该养成良好的生活方式，注意饮食清淡，保持心情放松。如有不适症状，建议立即就医。

审编医生

赵蕾内分泌科 副主任医师 医院：首都医科大学宣武医院

主治疾病：擅长内分泌与代谢性疾病的相关诊断治疗，包括糖尿病，...详情>