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预防脑溢血的发生，可以从定期体检、稳定血压、防跌倒和养成良好的生活习惯四个方面做起。脑溢血，又称“脑出血“，是一种常见的急性脑血管疾病，多发于中老年人和有基础疾病者。因为该病发病急、且死亡率较高，在发病时还会破坏患者的脑组织并引起脑功能紊乱，所以易发人群应当做好定期体检，并采取相应的措施预防。
1.定期健康体检
因为脑溢血的发生，大多是建立在高血压、动脉硬化、糖尿病等基础疾病上的，所以应当定期体检，并做好基础疾病的治疗。通常在发病之前，日常测量血压、血糖和定期体检，可以有效筛查是否存在动脉瘤和脑血管畸形等隐患，以做好早期的指导治疗。
2.稳定血压
临床上，血压的控制是有效预防脑溢血的关键。当受到负面的刺激或发生情绪的波动时，常会引起血压升高，进而诱发脑溢血的发生，因此应当做好血压的稳定和控制可以最直接的预防脑溢血的发生。同时在控制血压的过程中，可以适量服用降压药，以将血压控制在理想的范围。
3.防跌倒
好发人群，尤其是老年人，应当谨防跌倒，保护头部不受损伤。因为有基础疾病的患者，在受到跌倒损伤时，常会有发生颅内血管破裂的危险。此外，老年人还可以多活动一下左手，在锻炼右脑的同时，减轻左脑的负担。
4.养成良好的生活习惯
养成良好的生活习惯，培养积极健康的生活方式，对于脑溢血的预防起到积极作用。在饮食方面，尽量以清淡为主，少吃或不吃辛辣刺激的食物。与此同时，尽可能改善吸烟、喝酒等不良习惯，可用适量的体育锻炼转移注意力，以加强体质、预防疾病。
