什么是人体的皮肤PH值

人体的皮肤PH值，人体中既有碱性，又有酸性的器官和组织等存在。其中绝大部分的器官和组织都是碱性，但是人体的皮肤却是酸性的，通过认知人体的PH值，让身体保持酸碱平衡，身体才能健康。

人体pH值持在7.3～7.4呈碱性。如何人体pH值长时间低于7.3，就会形成酸性体质，处于亚健康状态。从而引发心脑血管疾病和癌症、高血压、糖尿病、肥胖等。人体的血液pH值为7.35~7.45，当血液的pH值低于中性7时，就会异常，血液的pH值下降到6.9时，就可能变成植物人，如果血液的pH值只有6.8~6.7时，也许会有死亡的危险。

人体的皮肤PH值在5.5～6.5之间，人体皮肤表面呈弱酸性。这种弱酸环境能够抑制致病微生物的生长，保护皮肤不受伤害。任何改变皮肤表面正常酸度的，体内外因素，均可减弱或破坏皮肤的中和能力。当皮肤中和能力减弱，容易受到外界化学刺激的伤害而出现相应的皮肤损害，如潮红炎症及各种皮疹。

人体的皮肤在使用各类化妆品时应当注意其pH值，最常用的日霜、护肤霜等pH值为7.33，肥皂、香皂、普通沐浴露pH值为8，而化妆水等pH值为3.4。为了皮肤的健康，选用弱酸性的化妆品对大多数人来说是最合适的。

那么如何通过饮食保持身体皮肤的pH值。首先，食物一定要多种多样，既要有谷麦类、豆类、蔬菜水果类，又要有动物性食物和油脂类。其次，多吃蔬菜水果，每天可吃400～500克蔬菜。再次，每天进食不少于250～500克奶类及其制品。还有，对肉鱼禽蛋等动物性食物，每天我们可以吃125～200克。当然，有写要少吃，少吃腌腊、烟熏、油炸食物，日常饮食以清淡为主。最后，饮酒要坚持适量、低度的原则。通过饮食保持身体皮肤的pH值。

审编医生

张文娟皮肤科 主任医师 医院：北京大学人民医院

主治疾病：对过敏性皮肤病、湿疹、皮炎、荨麻疹、痤疮、银屑病、...详情>