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因为很多的体育生由于长时间的锻炼，都会或多或少的出现疲劳性骨折，由于训练不能落下需要尽快的开始锻炼，但是并不知道疲劳性骨折之后要恢复多长时间才能够开始跑步，所以就会在骨折还没有完全恢复就开始锻炼，就会造成骨折更加严重，那么今天就来给大家科普一下，疲劳性骨折后多久能够跑步，以及疲劳性骨折跑步的注意事项：
1、因为跑步是属于一种运动量比较大的活动，所以在跑步前一定要拍片确认一下骨头恢复的程度，如果比较轻微的话，大概恢复三周就可以进行轻微的活动，但是如果想要跑步，最少要半年之后，因为刚开始恢复骨头会比较脆弱，并且错位的地方还没有完全修复好，再次进行剧烈运动只会导致骨头再次裂开，会使骨折更加严重。
2、伤筋动骨一百天，骨折的恢复时间是非常长的，即使恢复的差不多能够正常行走了，但是那个时间的骨头是非常脆弱的，如果进行跑步，这种剧烈运动就会加重骨折，并且即使之后恢复好了，也会非常容易导致习惯性骨折。
3、疲劳性骨折的恢复时间最少也要三个月，如果在骨头没有完全恢复的情况下就跑步，只会导致骨折更加严重，并且会留下非常严重的后遗症，可能会对之后的正常行走造成非常大的影响，所以一定要注意，在没有完全恢复之前，最好不要做一些剧烈运动。
以上几点详细描述了骨折后多久能够跑步以及疲劳性骨折跑步时的注意事项，所以在出现疲劳性骨折后，一定要保证充分的休息时间，最好再完全治疗好以后再跑步，并且在恢复期间也不要有太多的运动量，否则也会对骨骼造成一定的伤害。在疲劳性骨折的恢复期间，可以多补充一些蛋白质以及含钙量比较高的食物，这样也能够有效的促进骨折的恢复。