促排卵吃什么好 分享几个食谱帮助促排卵更新时间:2021-03-06

女性正常的排卵不仅可以使女性怀孕，对于女性的月经，以及体貌特征等多方面都会有着不小的影响。因此，当发现自己不排卵的时候，就需要通过药物以及食物来进行促排卵。那促排卵吃什么食物比较好呢？下面就来分享一下可以促排卵的食谱。

1、乌鸡当归汤

食材：乌鸡1只、当归适量、生姜3片、红枣以及枸杞适量

先将买回来的新鲜乌鸡用水清洗干净，再切成块放入到砂锅中，倒入没过乌鸡的水并加入姜片，开始煮乌鸡汤。在煮乌鸡汤的同时，将当归用清水浸泡10分钟左右，等到锅中的乌鸡汤烧开时，再同红枣枸杞一起放进去，等待煮熟后直接食用即可。如果觉得味道过淡，也可以加入少许盐调味。

此汤可以改善因气血不足而导致的排卵障碍，女性在经期后连续喝上一个星期，可以滋补气血，起到促排卵的效果。

2、甲鱼汤

食材：甲鱼、枸杞、山药、山萸肉。

将山药去皮切块备用，再将甲鱼放血清理干净，然后将甲鱼、枸杞、山药、山萸肉一起放到砂锅中，煲煮40分钟左右，等甲鱼肉熟了就可以直接食用了。此汤可在女性经期的第五天开始吃，喝汤吃肉，一周期吃一次就可以。

3、醋泡黑豆

食材：黑豆、醋、蜂蜜

将新鲜的黑豆清洗晾晒至没有水分，再倒在锅中，不加油的小火干炒，一直炒到黑豆飘出豆香味，并且啪啦啪啦作响的时候，就可以检查一下黑豆的皮是不是已经爆开了。如果已经全部爆开，就再小火炒5分钟即可。炒好的黑豆放到事先准备好的无油无水的罐子中，等到它晾凉以后，再倒入没过黑豆的醋，并且盖紧盖子密封保存起来。等到什么时候偶黑豆将罐中的醋吸收的差不多了，什么时候就可以吃了，吃的时候可以加入一些蜂蜜调味。

女性常吃醋泡黑豆，可以起到补充女性雌激素帮助女性促排卵的作用，这主要是因为黑豆中含有的大豆异黄酮，可以帮助促进卵巢的发育，从而促使卵子排出。因此，常吃黑豆做的食物是非常好的。

除了上述的食物外，想要促排卵的女性也可以多吃一些富含维生素C，以及纤维素的食物，比如说像胡萝卜、山药、枸杞、红枣、小麦等。当然，如果饮食促排卵的效果不好，也要及时的要医院进行检查，查明自身不排卵的病因，并且积极的配合治疗。

审编医生

孙慧妇产科综合 主治医师 医院：滕州市中医医院

主治疾病：卵巢囊肿,子宫肌瘤,流产,难产...详情>