如何缓解屏幕脸呢?

  大家都觉得白领工作稳定，环境好，其实这份工作远没有表面这么光鲜。长时间面对着电脑也是引发了不少疾病，其中屏幕脸就是最常见的白领疾病了。哪个女孩子不爱美，长时间对着电脑，对皮肤的伤害可想而知，如何缓解屏幕脸呢?

  1.适当多照镜子：照镜子可及时发现自己面部表情的改变，可以指导我们根据退化或是改善情况及时加以调整；同时也可能让我们发现自己面部的可爱之处、激发自信，从而更多地提醒自己注意调整表情。

  2.端正姿势：在日常操作电脑时，身体与电脑屏幕应保持不少于70厘米的距离。硬件上，应配置一台辐射较小、没有炫光、显示稳定的电脑，有液晶显示屏更好。同时，要挑选适合自己的电脑桌椅，尽量把它们调节到最适合自己的状态。

  3.做些表情操：一阶段工作结束后，先尽可能夸张地做A、O、E、I、U的口型，再对着镜子，依次把喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等表情尽可能逼真地做一遍。

  4.看些西方影视：西方人表情丰富甚至比较夸张，看看这样的电影，可以激发用表情“说话”的兴趣与习惯。

  5.勤做眼保健操：保健操为使眼部肌肉放松可做眼保健操（闭上眼睛，在眼睛穴位处不停按摩）和眼肌操（睁着眼睛，上下左右各个方向，最大幅度地运动双眼的眼球），并辅以热敷、冷敷交替进行（每次6~10分钟左右）。热敷是让血液循环，肌肉放松，冷敷会减轻眼部充血。

  以上方法可以帮助大家有效缓解屏幕脸，不过与其皮肤出了问题再治疗，不如提前做好预防措施，比如用一段时间电脑以后就要适当休息，或者是洗洗脸，给肌肤补水，中午午睡前一定要彻底清洁皮肤，这都是预防屏幕脸的好方法。

审编医生

刘静心理咨询科 二级心理咨询师 医院：山东省青州荣军医院

主治疾病：婚恋情感、亲子关系、职场压力、人际交往、心灵成长、...详情>