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喝牛奶拉肚子或者腹部疼痛是生活中比较常见的一种现象，一般都是由于乳糖不耐症引起的这一现象，由于身体缺少乳糖酶，可能会导致牛奶中的乳糖不能够正常分解和吸收，就会引起不同程度的腹痛腹泻等症状。因此要及时到医院进行检查和治疗。下面就来了解一下浅表性胃炎喝了牛奶拉肚子要怎么调理。
1、尽量不喝或者少喝乳制品
如果出现了严重的乳糖不耐受，喝了牛奶之后，可能会引起不同程度的腹痛腹泻和消化不良等现象。因此要进行合理的饮食调理，平时尽量少喝或者不喝奶制品，从而能够有效的改善和牛奶之后身体不适的症状。
2、与其他的食品混合使用
喝牛奶如果出现了，如果出现了明显的身体不适的症状，可以在喝牛奶的同时加一些燕麦片或者制高点，这样可以有效的降低牛奶的浓度，从而能够缓解喝牛奶之后引起的身体不适症状。
3、可以改喝酸奶
酸奶中乳糖含量比牛奶要低很多，所以在喝牛奶不舒服的情况下，可以通过喝酸奶来缓解病情。能够促进钙的吸收，并且补充人体所需的蛋白质，对疾病有一定的缓解效果。
4、可以吃奶酪或者喝奶昔
牛奶的营养成分比较高，但是如果喝牛奶不舒服，可以通过改喝奶昔或者喝奶酪等方式来进行缓解，从而改善喝牛奶引起的身体不适症状。对喝牛奶之后引起的腹痛和消化不良有一定的缓解效果。
以上介绍了一下喝牛奶之后拉肚子的具体治疗方法和缓解方法，如果出现了类似的症状，最后应该及时到医院进行检查，感觉实际情况不同进行相应的治疗。另外，要保持良好的饮食规律。喝牛奶的同时要注意饮食调理，从而能够缓解身体不适的症状，避免喝牛奶之后引起腹痛腹泻等现象。
