怎样能够远离青春痘的烦恼更新时间:2013-07-20

青春痘对于处于生长发育期的人来说，是极大的烦恼，对于这个时期的孩子来说，本来对外表比较重视，青春痘的爆发，让本来心里比较敏感的他们感受到的是更大的痛苦，那么在青春期远离青春痘我们应该做些什么?以下是预防青春痘在生活中应该做到的。

1、注意面部清洁：易患青春痘的患者一定要注意面部清洁，每天用温水洗脸约2～3次，以此除去过多的油脂、细菌及死亡的皮肤细胞。但是也不能够过多的洗脸，尤其是用粗糙的药皂或磨擦物来洗脸，反而使青春痘恶化。

2、工作劳逸结合：保证充足的睡眠是最好的美容方法，减少熬夜，能够让皮肤更加的滋润有光泽，避免因情绪或精神压力造成的失眠。养成良好的生活习惯，以及保持愉悦的心情，能够有效的避免青春痘的出现。熬夜会增加身体的负担，造成肝肾功能，排毒功能降低，对皮肤和精神整体是不好的。

3、合理饮食，营养均衡：青春痘是因过食肥甘厚昧，导致油脂堆积所致，所以油脂丰富的食物要少吃如：动物肥 肉、油炸食品、蛋黄、芝麻、花生及各种糖等食品。而辛辣食物、烟酒等更是不宜食用，日产饮食可以多加一些有清凉祛热功效的食物，同时饮食应定时定量，不要贪吃冷饮，保持肠胃功能正常就能够有效预防痤疮。

4、保持排便正常：便秘对青春痘的危害尤为重要按照中医理论：大便秘结，腑气不通，肺气不降，郁而化热，上蒸面部。所以才会引发青春痘，所以保持大便正常是排毒养颜的关键。

预防青春痘，适龄青年应该做到注意面部清洁、工作劳逸结合、合理饮食，营养均衡、保持排便正常，发现脸上有痘痘千万不要用手去挤，因为手上的细菌很容易造成皮肤的感染。

审编医生

贺洪英性病科 副主任护师 医院：重庆两江家年体检中心

主治疾病：艾滋病、梅毒、尖锐湿疣、生殖器疱疹、淋病、生殖道沙...详情>