三不政策对抗强迫症最有效

强迫症属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病。近年来强迫症的人很多，这也是生活中的一些常态，很多人却因此感到烦恼，其实我们只要在心理和行为上去克服它，这也可能会消去的。接下来我们来讲一下有哪些政策对抗强迫症最有效。

1. 不怕它。许多人害怕强迫症的出现。事实上，这是在正常人偶尔出现的，但当事人不关心它。强迫症患者由于害怕这种思想的再现，所以，越害怕它会出现，越是紧张，并不断加强和巩固意识。为什么大多数人没有形成一种病态，和强迫症患者会生病吗?原因是性格上的缺陷的方式。因此，对于强迫症，患者首先要改变思维方式，即我们有了这些想法，我也有，我和大家都一样正常。这样，你就可以逐步建立自信。这将取决于，站在前面的“纸老虎”强迫症，打它，克服它。

2. 忽略它。为什么许多患者与它斗争了许多年，但一直无法克服呢?原因是不能这样做的”。例如，强迫症是像一个球，球是一个典型的异常思维。那么，如何让球静止，也就是说，症状消失了?答案是停止射击，球自然会仍然。治疗强迫症也是这样的情况下，病人只会忽略它的存在，症状就会慢慢消失。

3. 不刻意注意它。有些患者经过最初的治疗，强迫症的症状会大大减少，甚至很长一段时间没有出现，那么他可能会认为症状没有出现，不会再发生?我认为是这样的，强迫症的症状如果出现，又带来新一轮的“一波又一波的强迫性恐惧”。这种重复是正常的。我们提倡的态度是不爱!我也不害怕你!每一次又一次，用“三不”的策略来对待它，逐渐发现它的“脾气”，从而掌握其治疗的有效方法。

通过以上"三不"的对策，相信患者能得到有效的帮助的，其实强迫症是一种精神上的疾病，只要能及早治疗，或者寻求心理专业人士的指导,接受系统的治疗，在精神上和行为上能尽全力去克服它，相信患者能得到更大的好转。

审编医生

李婷婷全科 副主任医师 医院：山东大学齐鲁医院

主治疾病：擅长内科系统疾病,尤其是冠心病、高血压、高血脂、代...详情>