每天揉肚子有哪些好处

人体腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，经常按揉腹部对身体的好处很多，也是健康长寿、中医养生的方法之一。揉腹部是一个很简单的动作，长期坚持能够保护肠胃的健康，维持人体正常的生理功能，方能长寿。那么，每天揉肚子有哪些好处呢?

每天揉肚子有哪些好处?

有助睡眠

睡觉前按揉腹部，有利于人体保持精神愉悦，有利于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，经常按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。

促进消化

按揉腹部可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，能够增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收。能够明显地改善大小肠的蠕动功能，起到促进排便的作用，从而预防和改善便秘。

有利于减肥

按揉腹部能够刺激神经，通过轻重快慢不同力度和速度的按摩，可以使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收获满意的减肥效果。

预防慢性肝炎

每天早、晚坚持揉腹，可以舒肝解郁、调理脾胃，还能解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。

虽说按摩小腹部对身体健康有很大的帮助，但是也不是每个人都适合的，由其是对于一些有恶性肿瘤，或者其它的急腹症的患者，孕妇，术后，体虚的人都不适合按摩。经常看到有一些人吃撑的话会揉自己的肚子，其实这是一种正确的做法。揉肚子可以促进肠胃的蠕动，避免出现积食的现象。每天揉肚子，坚持一个月，你会看到非常好的效果。

审编医生

路平放射科 主治医师 医院：枣庄市胸科医院

主治疾病：肝癌,肺癌,食管癌,乳腺癌,纵隔肿瘤,鼻咽癌,淋巴...详情>