吃葡萄干发胖吗？

葡萄干是非常受大家欢迎的小吃，吃起来非常清甜，最关键是葡萄干的营养非常丰富，比如含有碳水化合物、蛋白质、纤维素以及维生素c等等，那些身体虚弱的人，另外小孩子以及怀孕期间的女性都很容易出现贫血，这时候多吃葡萄干是很好的，那么吃葡萄干会不会长胖呢？

葡萄干吃了会长胖吗？

葡萄干很好吃，很多人都喜欢吃。现在有很多好的葡萄干，尤其是新疆的葡萄干，无论是绿葡萄干还是紫葡萄干又大又甜，很诱人。但是葡萄干很多人就担心吃葡萄干会发胖，吃葡萄干会胖吗？怎样吃葡萄干既有营养又不会发胖呢？

吃葡萄干会胖吗？

1.注意适量葡萄干营养确实非常丰富，它富含很多维生素，是人体必需的营养。如果有条件经常吃一些葡萄干，不仅会美容养颜，而且还会通便理气。但是葡萄干糖分太高，尤其是新疆的葡萄干，是新鲜葡萄糖分的4倍，属于高热量水果，这样的葡萄干吃多了当然会发胖，所以吃的时候要注意适量，每天吃十几颗就可以了。

2.葡萄吃法葡萄干儿既然是这么好的食物，如何吃既能吃得健康又不发胖，不要把葡萄干当成零嘴来吃，葡萄干可以配合着做米饭做粥，甚至做面包做一些小饼干，把葡萄干作为一种配料，这样吃起来不太好干，别有一番风味，而且还可以减少葡萄干的食用量。打果汁的时候放上几个葡萄干，果汁会更加香甜，这样更利于葡萄干里面维c的吸收。

葡萄干因为糖分高，很多患有糖尿病的人不一使用，另外本身已经是非常虚胖的人也不宜食用葡萄干，葡萄干不应该和含钾高的食物同吃，这样会导致胃痉挛，腹胀，严重的会出现心律失常。吃葡萄干会发胖吗？无论再好的东西吃得过多都会引起伤害，早饭吃多了确实会发胖，所以在吃的时候要注意用量，把葡萄干吃得更健康。

审编医生

彭敏普通内科 副主任护师 医院：枣庄市胸科医院

主治疾病：结核性脑膜炎,阻塞性肺气肿,气管炎,肠结核,肺气肿...详情>