跳肚皮舞能减肚子吗

肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。那么跳肚皮舞能减肚子吗？

答案肯定是能的。其实肚皮舞最早来源于中东，它是一种带有阿拉伯风情的非常女性化的舞蹈。在跳肚皮舞的时候它能有效地将全身线条收紧，这样就可以让大家更好的减去手臂、臀部和 大腿的赘肉，其次，它的动作和舞步讲究自然和随意，所以不管你是什么体型，不管你是什么年纪，在减肥的同时它都不会对你的身体造成任何伤害。现在一些肚皮舞的培训机构中，有些专业导师为了让瘦身效果更加明显，通常会安排学员在35℃-39℃的高温室内跳舞，因为这样做会进一步的刺激淋巴系统排出毒素，促进血液系统的循环及消脂。

肚皮舞的效果

许多肚皮舞的动作都会有胯部提抬和用腹部作圆圈或者上下抖动的运动，所以经常性的训练能将你的腰部变得更加的灵活和线条优美。而且当你在跳肚皮舞的时候，舞者常常需要抬起脚后，然后光起双脚慢慢的在前行中表演动作，这就有助于大家练出一双结实又漂亮的小腿。伴随着音乐让上半身的胸部伴随着腹部而慢慢的动作，就算是对于上了年纪的女性来说，它也能起到明显的健胸效果。最后在掌握了基本的舞步后，再经过教练的指导和自己的练习，使腹、腰部柔韧有力后，基本上就可自我完成一套基本的肚皮舞了。

审编医生

张传华耳鼻咽喉头颈科 副主任护师 医院：山东国欣颐养集团肥城医院

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