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吃点东西肚子就鼓鼓的 ，胃一吃东西就胀是什么原因?最近吃东西感觉跟受刑一样，吃一点东西就发现肚子鼓得特别大，这是什么原因啊?为什么稍微一吃饭就肚子胀得不得了，而且肚子胀的圆鼓鼓的，这是怎么回事?该怎么办才好呢?
这种情况考虑可能是消化不良胃肠胀气，建议平时多吃些易消化少产气的食物，注意饮食均衡和规律，荤素搭配合理，还要注意日常生活中的运动和作息。
首先在饮食上要格外注意，高纤维食物高淀粉食物不要吃，易产气食物不要吃，像是土豆、红薯、花菜、洋葱等，很容易在胃肠内发酵产气引起腹胀不消化。再一个注意不要吃坚硬难消化的食物，像坚果、炸鸡、烧烤等，不仅难消化还易对胃肠粘膜造成刺激伤害，引起黏膜受损。
其次，注意饮食习惯，千万要改掉那暴饮暴食狼吞虎咽的吃饭习惯，吃的太快或是吃饭的时候说笑，亦或是边走路边吃东西，尤其是早上赶时间的上班族，因为要节省时间就边走边吃，还有逛街的小伙伴们也喜欢变逛街边吃零食，这些不好的习惯很容易让自己吃进去很多空气，引起胃胀气的。
第三，注意改善胃肠道菌群增强胃肠动力，改善消化，这就需要胃肠道有益菌来发挥作用了，有益菌能改善胃肠道微生态环境调节菌群平衡，从而恢复胃肠道功能动力，促进胃肠蠕动和消化，然而如何做到增加有益菌数量呢?水苏糖功不可没，奘灵水苏糖是低聚糖，能喂养有益菌，给有益菌补充能量和营养，从而让有益菌快速生长和繁殖，想了解更多关于水苏糖的知识就千万不要错过奘灵水苏糖微信zangling168哦。
最后，给上班族和不动一族个建议，注意锻炼锻炼身体，不要没事就坐着不动，适当的起来走动走动，活动一下，不仅舒展筋骨还能促进胃肠蠕动哦，记住不要熬夜，不要情绪激动心情抑郁，要保持良好情绪戒焦虑、悲伤等不良情绪。以免这些负面情绪高压紧张加剧腹胀。
