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节后综合症是近些年来大家提的比较多的一个名词，而我们身边的很多人在过完节之后也容易出现这种情况。那么为什么会有节后综合征呢?其实节后综合症是有4个方面放松的，下面我们就为大家做相关的介绍，了解了这些原因之后，可在节假日的时候适当的进行预防。
第1个帮凶是过分的热闹让安静难以适应，在节假日期间很多人会选择外出旅游或走亲访友，大家在一起吃吃饭，聊聊天，生活非常的丰富多彩，但是假期结束之后重返职场或者是重返校园的时候相对就变得安静多了。从热闹到安静这个转变让很多人一时间根本难以适应。
第2个帮凶是熬夜，在节假日期间人们的生活变得不再规律，喜欢熬夜，早晨起的比较晚，这种状态让平时的生物钟被打乱了，而再重新走上工作岗位的时候，却又要早睡早起，适应的过程也比较难，所以容易出现失眠睡不醒等神经系统方面的不良状况。
第3个帮凶是饮食的不合理，节假日期间人们的饮食往往以大鱼大肉为主，而新鲜的蔬菜和水果摄入的并不是很多，在这种情况下胃肠道的负担过重，容易出现胃肠道方面的不适而重新进行工作之后，胃肠道难以适应，也容易出现胃肠道方面的不适，厌食，不想吃饭的比较多见。
第4个帮凶是过于劳累，节假日的时候人们不认识游玩还是亲朋好友相聚，需要消耗的体力是比较大的，往往容易出现体力透支这种情况，没有休息好的状态，再去工作的话，自然也难以适应。
节后综合症的帮凶其实不算少，但是这些帮凶主要还在于我们个人去进行调节，比如节假日饮食，大家做好控制，注意劳逸结合，不要过于劳累，控制好生物钟，早睡早起等，这些措施对于节后综合症的出现，具有很好的预防效果。