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轻微胃炎的调理方法如下：
1. 饮食调理：要注意规律饮食，少食多餐，多吃易消化的食物，如稀饭、面条、藕粉、新鲜蔬菜和水果等，避免刺激胃黏膜的食物，如辣椒、咖啡、酒类等。
2. 充足休息：充足的休息和睡眠有助于提高抵抗力，缓解病情，特别是对于轻微的胃炎。
3. 避免刺激：应避免各种刺激，包括吸烟、饮酒、喝浓茶、生蒜等。
4. 药物治疗：根据具体病情，可服用铝碳酸镁片、枸橼酸铋钾胶囊、奥美拉唑肠溶胶囊等药物。
5. 情绪调理：保持心情愉快，避免过度劳累和情绪波动。
原因如下：
1. 饮食不当：长期饮食不当，如经常吃辛辣刺激性食物或饮用过多的烈性酒，会刺激胃黏膜，导致轻微胃炎。
2. 药物因素：长期服用非甾体类抗炎药、糖皮质激素类药物等，会刺激胃黏膜，导致轻微胃炎。
3. 幽门螺杆菌感染：幽门螺杆菌感染会导致胃黏膜炎症反应，导致轻微胃炎。
4. 精神因素：长期精神紧张、焦虑、抑郁等情绪，会影响胃黏膜血流量，导致轻微胃炎。也应该注意饮食养成良好的生活习惯注意不要挑食，不要偏食，多吃一些蛋白质含量丰富的食物补充营养，而且要注意多补充维生素吃一些新鲜的瓜果蔬菜也要注意多休息，养成良好的生活作息习惯，不要熬夜也要积极的锻炼，身体多注意休息。
