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髌骨骨折是一种常见的膝盖损伤，康复过程需要一定的时间和耐心。如果康复受限或感到难以忍受，可以尝试以下方法：
1. 寻求专业帮助：如果感到康复受限或无法忍受，应该尽快寻求专业医生的帮助。医生可以评估您的状况，提供适当的康复治疗方案，并帮助您解决任何疼痛或不适。
2. 调整康复计划：如果您感到康复受限或无法忍受，可以与康复治疗师一起讨论您的康复计划，并根据您的需求进行调整。治疗师可能会建议一些更温和或更有效的康复活动，以帮助您逐渐恢复。
3. 增加休息时间：康复需要一定的时间和耐心。如果您感到康复受限或无法忍受，可以尝试增加休息时间，以便您的身体有足够的时间来恢复。休息可以减轻疼痛和不适，并促进更好的康复。
4. 减少运动量：如果您感到康复受限或无法忍受，可以减少运动量。逐渐减少运动量可以减轻疼痛和不适，并促进更好的康复。
5. 尝试热敷或冷敷：热敷或冷敷可以帮助缓解疼痛和不适。您可以尝试在膝盖上敷上温水袋或冰袋，以减轻疼痛和不适。
6.中药外用熏洗治疗：通常是使用活血化瘀，舒筋通络的海桐皮汤，在锻炼的前后进行熏洗，不仅可以改善疼痛的症状，消除关节的肿胀，而且可以帮助松解粘连，来达到较快的改善关节功能的目的。
总之，如果髌骨骨折受限康复受不了，应该尽快寻求专业医生的帮助，并根据医生的建议进行调整。同时，应该保持耐心和信心，坚持进行康复训练，以促进更好的恢复。
