吃什么可以缓解压力？

以下是一些可以缓解压力的食物：

1. 深海鱼：它们富含omega-3脂肪酸，有助于缓解焦虑和压力。

2. 香蕉：它含有天然的抗抑郁剂，可以帮助舒缓情绪。

3. 樱桃：它们含有抗氧化剂，可以帮助减少压力和焦虑。

4. 绿茶：它含有儿茶素，可以减轻压力和焦虑。

5. 坚果：它们富含健康脂肪和蛋白质，有助于提高能量水平。

6. 全麦面包：它含有膳食纤维，可以促进消化和减轻压力。

7. 鸡肉：它富含蛋白质，可以提供能量和减轻压力。

8. 鸡蛋：它们富含蛋白质和营养物质，有助于提高能量水平。

9. 草莓：它们含有天然的抗抑郁剂，可以帮助舒缓情绪。

10. 酸奶：它含有益生菌，可以促进消化和减轻压力。

审编医生

张修红中医综合科 副主任医师 医院：福建医科大学附属协和医院

主治疾病：中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）...详情>