椎间盘轻度膨出是什么意思

椎间盘轻度膨出是指椎间盘的髓核向纤维环四周均匀膨出，超出椎间隙范围，但纤维环仍保持完整，未出现破裂的一种病理状态。

正常的椎间盘由髓核、纤维环和软骨终板三部分构成。髓核位于椎间盘的中央，富含水分，具有弹性；纤维环围绕在髓核周围，起到限制髓核向外突出的作用。当各种原因，如长期劳损、姿势不良、外伤、年龄增长导致椎间盘退变等，可使椎间盘内的压力增高，髓核因压力而向四周均匀膨出。

在影像学检查，如腰椎或颈椎的CT、磁共振成像MRI等检查中，可发现椎间盘轻度膨出的表现。多数患者可能没有明显的症状，部分人可能会出现局部的隐痛、酸胀不适等，尤其是在劳累、长时间保持一个姿势后症状可能会加重。

日常生活中，要保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰、久坐或久站。适当进行体育锻炼，增强腰部和颈部肌肉的力量，有助于维持脊柱的稳定性。同时，注意腰部和颈部的保暖，避免受寒。