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三个月宝宝睡觉老是摇头蹬腿的常见情况有环境因素、缺乏维生素D、皮肤问题、耳部不适、胃肠不适等。
1. 环境因素：宝宝睡觉时所处环境温度过高或过低、空气不流通、光线过强、噪音过大等，都会让宝宝感到不舒服，从而出现摇头蹬腿的现象。家长要注意调节室内温度在24 - 26摄氏度左右，保持空气清新，避免强光和噪音干扰。
2. 缺乏维生素D：维生素D能促进钙的吸收，三个月宝宝生长发育快，若维生素D缺乏，可能导致钙吸收不足，引起神经兴奋性增高，出现睡觉摇头蹬腿、易惊等表现。可遵医嘱适当补充维生素D制剂，并多带宝宝晒太阳。
3. 皮肤问题：宝宝皮肤娇嫩，若头部、颈部等部位出汗多、有湿疹、痱子等，会使皮肤瘙痒不适，宝宝就会通过摇头蹬腿来缓解。家长要注意保持宝宝皮肤清洁干燥，勤洗澡、换衣物，有湿疹等问题时可在医生指导下用药。
4. 耳部不适：宝宝耳部若有耵聍堵塞、中耳炎等问题，可能会引起耳部疼痛、瘙痒等不适，导致睡觉不安稳，出现摇头蹬腿。若怀疑耳部问题，应及时带宝宝就医检查。
5. 胃肠不适：宝宝胃肠功能尚未发育完善，喂养不当、消化不良、肠绞痛等都可能引起胃肠不适，导致宝宝睡觉不踏实，摇头蹬腿。家长要注意合理喂养，喂奶后适当拍嗝，可顺时针按摩宝宝腹部缓解不适。
若宝宝摇头蹬腿症状持续不缓解或伴有发热、呕吐、精神差等异常表现，应及时带宝宝到医院就诊，明确原因，在医生指导下进行相应处理。
