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掉发脱发严重的原因有多种，常见的有精神压力过大、营养不良、频繁烫染头发、脂溢性皮炎、药物副作用等。
1. 精神压力过大：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响头发的生长周期，导致脱发。应学会调整心态，通过运动、听音乐、旅游等方式缓解压力。
2. 营养不良：头发的生长需要多种营养物质，如果饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等，会使头发变得脆弱，容易脱落。要保持饮食的多样性，多吃富含营养的食物，如肉类、蛋类、蔬菜、水果等。
3. 频繁烫染头发：烫染头发时使用的化学药剂会对头发造成损伤，使头发干枯、易断，从而导致脱发。减少烫染头发的次数，使用温和的洗发水和护发素，定期给头发做护理。
4. 脂溢性皮炎：头皮油脂分泌过多，容易滋生细菌，引发脂溢性皮炎，导致脱发。保持头皮清洁，使用含有酮康唑、水杨酸等成分的洗发水，如症状严重，应及时就医。
5. 药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会引起脱发的副作用。如果正在服用此类药物，且出现脱发症状，应及时咨询医生，看是否需要调整用药。
在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜；选择适合自己的洗发水和护发素，避免过度清洁头发；不要频繁拉扯头发，避免使用过紧的发夹或橡皮筋。如果脱发问题较为严重，建议及时就医，查明原因，对症治疗。
