气虚便秘是什么原因

气虚便秘是指由于元气不足，导致大肠传导无力，从而引起的便秘。常见原因包括饮食不当、缺乏运动、年老体弱、过度劳累、情志失调等。

1. 饮食不当：饮食中缺乏膳食纤维，水分摄入不足，导致肠道蠕动减缓，粪便干结。应增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入，保证充足的水分。

2. 缺乏运动：身体活动量少，肠道肌肉收缩力减弱，影响排便。适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，可促进肠道蠕动。

3. 年老体弱：随着年龄的增长，身体各器官功能逐渐衰退，肠道蠕动能力下降。老年人应注意饮食营养均衡，可适当进行一些温和的运动。

4. 过度劳累：长期的劳累使身体处于疲劳状态，元气受损，影响肠道功能。注意合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。

5. 情志失调：精神压力过大、焦虑、抑郁等情绪问题，可导致神经功能紊乱，影响肠道正常蠕动。保持良好的心态，学会调节情绪，有助于缓解便秘。

在日常生活中，要养成良好的生活习惯和饮食习惯，定时排便，避免久坐。如果便秘症状持续不缓解，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。

审编医生

吴鹏波消化内科 副主任医师 医院：武汉大学人民医院

主治疾病：胃肠功能紊乱，反流性食管炎，幽门螺旋杆菌，消化不良...详情>