最近总是头晕恶心怎么办

最近总是头晕恶心可能是睡眠不足、贫血、颈椎病、耳石症、美尼尔氏综合征等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有改善作息、饮食调理、物理治疗、复位治疗、药物治疗等。

1. 睡眠不足：长期熬夜、作息不规律等导致大脑得不到充分休息，引起头晕恶心。日常应养成良好的作息习惯，每天保证 7 - 8 小时的充足睡眠，睡前避免使用电子产品，营造安静舒适的睡眠环境，一段时间后症状通常会有所缓解。

2. 贫血：营养不良、慢性失血等造成体内红细胞或血红蛋白减少，导致脑部供血不足引发症状。饮食上多吃富含铁和维生素的食物，如红枣、菠菜、瘦肉等。也可在医生指导下服用硫酸亚铁片、复方红衣补血口服液、阿胶补血颗粒，促进血红蛋白生成，改善贫血状况。

3. 颈椎病：长期低头工作、不良坐姿等使颈椎发生病变，压迫椎动脉影响脑部供血。可通过按摩、牵引、热敷等物理方法缓解症状。平时要保持正确坐姿，避免长时间低头，工作间隙适当活动颈部。严重时可遵医嘱服用颈复康颗粒、布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片。

4. 耳石症：耳石脱落后双侧前庭信息不均衡，前庭中枢无法处理不均衡的运动信息而产生头晕恶心。主要治疗方法是复位治疗，包括手法复位和机器复位。复位后要注意休息，避免剧烈运动和快速头部转动，以防耳石再次脱落。

5. 美尼尔氏综合征：内耳膜迷路积水导致发作性眩晕、头晕恶心等症状。发作时需卧床休息，减少头部活动。可遵医嘱使用盐酸地芬尼多片、甲磺酸倍他司汀片、氢氯噻嗪片，减轻内耳积水，缓解症状。同时要低盐饮食，避免劳累和精神紧张。

日常要保持规律的生活作息，避免过度劳累和精神紧张，饮食均衡营养。出现头晕恶心症状持续不缓解或加重时，及时就医检查，明确病因并规范治疗。

审编医生

陈文珍神经内科 副主任医师 医院：上海交通大学医学院附属瑞金医院

主治疾病：癫痫持续状态,帕金森病,三叉神经痛,面肌痉挛...详情>