增高的技巧有哪些？

现在很多人对自己的身高也越来越重视，在工作中很多职位对身高都有要求。这就促使了越来越多的人希望自己能增高。那么如何才能增高呢?增高的技巧又又哪些呢?今天就和小编一起来分享增高的技巧吧!

一、经常保持开朗乐观的心态，避免为紧张焦虑的情绪所困扰。因为情绪影响到内泌系统，影响到生长激素的分泌。如果经常为身高或学习而苦恼，思想负担重，食欲也会下降，睡眠质量也不高，这些也会影响身高。平时压力也不要太大，会造成皮质醇超正常量以上的分泌，结果把所储存的营养全部用完了，也就是说吃进体内的营养根本不能被身高所吸收，进而就很难再长高了。

二、要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

三、增强运动锻炼，体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。

以上就是小编今天为大家推荐的增高的技巧有哪些?想增高的朋友们不妨采取饮食和运动想结合的方法。虽然药物增高在市面上卖的非常火爆，但是是药三分毒，因此增高的前提健康第一哟!愿我们的分享能对您有所帮助！