轻微耳鸣如何治疗

轻微耳鸣是一种常见的症状，以下介绍5种治疗方法等：

1.改善生活习惯：保持充足的睡眠、减少压力、避免长时间暴露在噪音环境中，这些都有助于缓解轻微耳鸣。因为良好的生活习惯可以调节身体机能，增强免疫力，从而减轻耳鸣症状。例如，每天保证7 - 8小时的睡眠时间，通过运动、听音乐等方式缓解压力，在噪音环境中佩戴耳塞等。

2.耳部按摩：用手指轻轻按摩耳部周围的穴位，如耳门、听宫、听会等，可以促进耳部血液循环，缓解耳鸣。按摩时，以手指轻轻按压穴位，每个穴位按摩1 - 2分钟，每天可进行多次。

3.饮食调整：减少咖啡因、酒精和高盐食物的摄入，增加富含维生素B12、锌和镁的食物，如肉类、鱼类、蛋类、绿叶蔬菜等。这些营养素对神经系统的正常功能起着重要作用，有助于改善耳鸣症状。如维生素B12片、葡萄糖酸锌片、门冬氨酸钾镁胶囊等，需遵医嘱用药。

4.心理治疗：耳鸣可能会引起焦虑、抑郁等心理问题，通过心理治疗，如认知行为疗法、放松训练等，可以帮助患者调整心态，减轻耳鸣对生活的影响。患者可以学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，以缓解紧张情绪。

5.手术治疗仅在必要时：如果耳鸣是由耳部结构异常或其他严重疾病引起的，可能需要进行手术治疗。手术的目的是纠正耳部结构问题或治疗潜在疾病，从而缓解耳鸣症状。具体的手术方法需要根据病因和病情来确定，应在医生的建议下进行。

在日常生活中，轻微耳鸣患者应注意保持心情舒畅，避免焦虑和紧张情绪。同时，要按照医生的建议进行治疗和调整生活方式，以促进耳鸣症状的缓解。

审编医生

韩琳耳鼻咽喉头颈科 副主任医师 医院：北京大学人民医院

主治疾病：耳科疾病，包括突聋、眩晕、耳鸣等耳内科疾病的诊治，...详情>