肠道不消化怎么办

肠道不消化可能是饮食不当、缺乏运动、精神压力大、肠道菌群失调、胃肠疾病等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食、增加运动、缓解压力、补充益生菌、治疗胃肠疾病等。

1.饮食不当：过多食用油腻、辛辣、刺激性食物或暴饮暴食，都可能导致肠道不消化。应调整饮食结构，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，如芹菜、苹果、玉米等。遵医嘱用药，如健胃消食片、多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利胶囊。

2.缺乏运动：长期久坐、缺乏运动，会使肠道蠕动减慢，影响消化功能。应增加运动量，如散步、慢跑、游泳等。

3.精神压力大：长期处于紧张、焦虑状态，会影响神经系统对肠道的调节，导致消化功能紊乱。要学会缓解压力，如听音乐、旅游、与朋友聊天等。

4.肠道菌群失调：肠道内有益菌减少，有害菌增多，会影响肠道消化功能。可适当补充益生菌，如双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊。

5.胃肠疾病：如胃炎、胃溃疡、肠炎等，会影响肠道的正常消化功能。需要及时治疗胃肠疾病，遵医嘱用药，如奥美拉唑肠溶胶囊、硫糖铝混悬凝胶、盐酸小檗碱片。

在日常生活中，要养成良好的饮食习惯，定时定量进餐，避免暴饮暴食；保持适量的运动，促进肠道蠕动；保持心情舒畅，避免精神压力过大。如果肠道不消化的症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断，进行针对性治疗。

审编医生

王雪梅消化内科 主任医师 医院：北京大学人民医院

主治疾病：消化系统常见病的规范化治疗及疑难病的诊治，胃镜的诊...详情>