近视镜带久了眼睛变形怎么办

长期佩戴近视镜导致眼睛变形，可以通过以下方法缓解等：

1.眼部按摩：通过按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳穴等，可促进眼周血液循环，缓解眼睛疲劳，减轻眼睛变形的程度。具体方法为用手指轻轻按压这些穴位，每个穴位按摩1-2分钟，每天可进行多次。

2.眼保健操：眼保健操是一种针对眼部的保健运动，包括按揉穴位、转动眼球等动作。做眼保健操可以增强眼部肌肉的调节能力，改善眼部血液循环，有助于缓解近视镜佩戴久了导致的眼睛变形。建议每天定时做眼保健操。

3.热敷：用温热的毛巾或热敷眼罩敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天1-2次。热敷可以扩张眼部血管，增加眼部血液供应，缓解眼睛疲劳和变形。

4.合理用眼：避免长时间连续用眼，每隔一段时间要休息一下，看看远处或闭目养神。同时，要注意保持正确的用眼姿势和距离，减少眼睛的负担，有助于预防和缓解眼睛变形。

5.手术治疗：如果眼睛变形较为严重，影响外观和视力，可以考虑进行眼部整形手术。但手术存在一定风险，需要在专业医生的评估和建议下进行。

在日常生活中，要注意保护眼睛，养成良好的用眼习惯。多吃富含维生素A、C、E等营养物质的食物，如胡萝卜、橙子、猕猴桃等，对眼睛健康有益。

审编医生

韩明磊眼科 副主任医师 医院：上海交通大学医学院附属第九人民医院

主治疾病：视网膜母细胞瘤，早产儿视网膜病变，家族性渗出性视网...详情>