口臭便秘怎么办

口臭便秘可能是由多种原因引起的，如饮食习惯、消化系统问题等。以下是一些缓解口臭便秘的方法等：

1.调整饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜如芹菜、菠菜等、水果如苹果、香蕉等、全谷物如燕麦、糙米等，这些食物可以增加肠道蠕动，促进排便，减少口臭的发生。遵医嘱用药，如麻仁润肠丸、通便灵胶囊、乳果糖口服溶液等。

2.增加水分摄入：每天喝足够的水，保持身体水分平衡，有助于软化粪便，使其更容易排出。适量饮用蜂蜜水也有一定的润肠作用。

3.养成良好的排便习惯：每天定时排便，尽量避免憋便，建立良好的肠道节律，有助于改善便秘和口臭问题。

4.适度运动：适当的运动可以促进肠胃蠕动，如散步、慢跑、瑜伽等。运动还可以提高身体的新陈代谢，对改善口臭也有一定的帮助。

5.口腔清洁：保持口腔清洁是预防口臭的重要措施。每天早晚刷牙，使用牙线清洁牙缝，定期洗牙，去除口腔中的食物残渣和细菌。可以使用含氟牙膏、漱口水等口腔护理产品。遵医嘱用药，如西地碘含片、甲硝唑含片、溶菌酶含片等。

在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张。如果口臭便秘的问题持续存在或加重，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性的治疗。

审编医生

王雪梅消化内科 主任医师 医院：北京大学人民医院

主治疾病：消化系统常见病的规范化治疗及疑难病的诊治，胃镜的诊...详情>