后背两肩中间疼怎么治疗

后背两肩中间疼可能是姿势不良、过度劳累、外伤、颈椎病、肩周炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整姿势、休息、药物治疗、物理治疗等。

1. 姿势不良：长期伏案工作、低头玩手机等不良姿势，会使后背两肩中间肌肉持续紧张，引发疼痛。应及时调整姿势，保持挺胸抬头，避免长时间维持同一姿势。工作间隙定时起身活动，进行简单伸展运动，放松肌肉，缓解疼痛。

2. 过度劳累：进行重体力劳动或剧烈运动，导致后背两肩中间肌肉劳损，产生疼痛。需保证充足休息，让受损肌肉恢复。可对疼痛部位热敷，促进血液循环，减轻疼痛。也可适当按摩，缓解肌肉紧张。

3. 外伤：受到撞击、摔倒等外伤，致使局部软组织损伤或骨骼受损而疼痛。受伤初期冷敷，减轻肿胀疼痛；48小时后热敷，促进淤血吸收。遵医嘱使用云南白药膏、红花油、三七伤药片，促进恢复。

4. 颈椎病：颈椎病变压迫神经，会引起后背两肩中间放射性疼痛。可通过颈椎牵引，减轻神经压迫；进行针灸、推拿等物理治疗。遵医嘱服用甲钴胺片、布洛芬胶囊、颈复康颗粒，缓解症状。

5. 肩周炎：肩关节周围软组织不明原因自限性无菌性炎症，会累及后背两肩中间部位。可进行功能锻炼，如爬墙法、划圈法等。配合热敷、按摩。遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠凝胶贴膏、盐酸乙哌立松片，减轻炎症与疼痛。

日常要注意保持良好姿势，避免过度劳累与外伤。适当进行体育锻炼，增强背部肌肉力量。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，规范治疗 。

审编医生

纪泉骨外科 主任医师 医院：北京医院

主治疾病：骨折的微创治疗，胸腰椎压缩骨折，膝关节炎、腰椎管狭...详情>