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后背两肩中间疼怎么治疗

更新时间:2025-07-24

后背两肩中间疼可能是姿势不良、过度劳累、外伤、颈椎病、肩周炎等因素,需要针对病因治疗,可采取的方法有调整姿势、休息、药物治疗、物理治疗等。

1. 姿势不良:长期伏案工作、低头玩手机等不良姿势,会使后背两肩中间肌肉持续紧张,引发疼痛。应及时调整姿势,保持挺胸抬头,避免长时间维持同一姿势。工作间隙定时起身活动,进行简单伸展运动,放松肌肉,缓解疼痛。

2. 过度劳累:进行重体力劳动或剧烈运动,导致后背两肩中间肌肉劳损,产生疼痛。需保证充足休息,让受损肌肉恢复。可对疼痛部位热敷,促进血液循环,减轻疼痛。也可适当按摩,缓解肌肉紧张。

3. 外伤:受到撞击、摔倒等外伤,致使局部软组织损伤或骨骼受损而疼痛。受伤初期冷敷,减轻肿胀疼痛;48小时后热敷,促进淤血吸收。遵医嘱使用云南白药膏、红花油、三七伤药片,促进恢复。

4. 颈椎病:颈椎病变压迫神经,会引起后背两肩中间放射性疼痛。可通过颈椎牵引,减轻神经压迫;进行针灸、推拿等物理治疗。遵医嘱服用甲钴胺片、布洛芬胶囊、颈复康颗粒,缓解症状。

5. 肩周炎:肩关节周围软组织不明原因自限性无菌性炎症,会累及后背两肩中间部位。可进行功能锻炼,如爬墙法、划圈法等。配合热敷、按摩。遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠凝胶贴膏、盐酸乙哌立松片,减轻炎症与疼痛。

日常要注意保持良好姿势,避免过度劳累与外伤。适当进行体育锻炼,增强背部肌肉力量。若疼痛持续不缓解或加重,应及时就医,明确病因,规范治疗 。

审编医生
纪泉骨外科 主任医师 医院:北京医院

主治疾病:骨折的微创治疗,胸腰椎压缩骨折,膝关节炎、腰椎管狭...详情>

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