一紧张就心跳加快手抖是什么原因

紧张时心跳加快手抖常见原因有情绪应激、体质较弱、低血糖、贫血、心脏神经官能症等。

1. 情绪应激：当人处于紧张状态时，身体会分泌肾上腺素等激素，这些激素会作用于心脏和肌肉，导致心跳加快、手抖。这是身体的正常应激反应。可通过深呼吸、放松肌肉等方式缓解，在感到紧张时，慢慢地吸气再缓缓呼气，同时有意识地放松身体各部位肌肉。

2. 体质较弱：身体较为虚弱的人，在紧张时更容易出现心跳加快手抖的情况。平时应加强锻炼，增强体质，保证充足睡眠，合理饮食，多摄入富含营养的食物。

3. 低血糖：血糖水平过低时，身体能量供应不足，会刺激交感神经兴奋，引发心跳加快、手抖等症状。可及时吃一些含糖食物，如糖果、饼干等，提升血糖水平，日常要规律饮食，避免空腹时间过长。

4. 贫血：贫血导致身体氧气供应不足，心脏需要更努力工作来输送氧气，紧张时就容易心跳加快手抖。可多吃富含铁和维生素的食物，如肉类、蛋类、绿叶蔬菜等，必要时在医生指导下补充铁剂。

5. 心脏神经官能症：这是一种神经功能失调引起的心血管系统功能紊乱。患者自觉症状明显，紧张时症状加重。要调整心态，避免精神刺激，必要时寻求心理医生帮助，配合药物治疗。

日常要保持良好的生活习惯，规律作息、适度运动、合理饮食，若症状严重或持续不缓解，应及时就医，遵医嘱进行检查和治疗 。

审编医生

陈文珍神经内科 副主任医师 医院：上海交通大学医学院附属瑞金医院

主治疾病：癫痫持续状态,帕金森病,三叉神经痛,面肌痉挛...详情>