肾气虚的表现

肾气虚的表现有腰膝酸软、耳鸣、夜尿频多、性功能减退、头晕健忘等。

1. 腰膝酸软：肾主骨生髓，肾气不足，骨骼与腰部得不到充足滋养，会出现腰膝部位酸软无力之感，日常活动时可能会加重，休息后也难以完全缓解，影响正常行动与生活。

2. 耳鸣：肾开窍于耳，当肾气虚时，耳部的气血供应不足，就容易出现耳鸣症状，多表现为耳内出现持续或间歇性的嗡嗡声、蝉鸣声等，安静环境中更为明显，严重时会干扰听力。

3. 夜尿频多：肾司二便，肾气虚弱，膀胱的气化功能失常，对尿液的固摄能力下降，导致夜尿次数增多，一般夜尿超过两次，影响睡眠质量。

4. 性功能减退：肾藏精，与生殖功能密切相关，肾气虚会导致性功能方面出现问题，男性可能有遗精、早泄、阳痿等，女性可能出现月经不调、性欲减退等。

5. 头晕健忘：肾中精气不足，不能充养脑髓，会引起头晕，同时记忆力也会受到影响，出现健忘情况，工作学习效率降低。

肾气虚影响生活质量，日常要注意规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，让肾脏得到充分休息。合理饮食，可适当食用黑芝麻、核桃等益肾食物。适度运动，如太极拳、八段锦等。若症状严重，应及时就医，遵医嘱进行调理与治疗 。

审编医生

范铁兵中医内科 副主任医师 医院：中国中医科学院西苑医院

主治疾病：胃脘痛、功能性消化不良、慢性胃炎、胸闷、心慌、头晕...详情>