膝关节扭伤怎么办

膝关节扭伤后可通过休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方法来应对。

1. 休息：膝关节扭伤后，应立即停止活动，让受伤的膝关节得到充分休息，避免进一步损伤。因为继续活动可能会加重关节内部组织如韧带、肌肉、半月板等损伤，导致肿胀、疼痛加剧。休息能减少受伤部位的受力，为组织修复创造良好条件，防止损伤范围扩大，有助于身体自我修复机制发挥作用，促进扭伤部位的恢复。

2. 冰敷：在扭伤后的 48 小时内，对受伤的膝关节进行冰敷。冰敷可使局部血管收缩，减少血液渗出，从而减轻肿胀。同时，低温能降低神经末梢的敏感性，缓解疼痛。每次冰敷 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次。注意不要让冰块直接接触皮肤，可使用毛巾包裹冰块，防止冻伤皮肤。通过冰敷能有效控制受伤初期的炎症反应，为后续恢复打下基础。

3. 加压包扎：使用弹性绷带对扭伤的膝关节进行适度加压包扎。有助于减少关节周围的肿胀，通过施加均匀的压力，限制组织液的渗出，减轻水肿。包扎时要注意力度适中，不能过紧，以免影响血液循环。适度的压力能稳定关节，为受伤的组织提供一定的支撑，有利于损伤组织的修复，防止肿胀进一步加重。

4. 抬高患肢：将受伤的下肢抬高，高于心脏水平。利用重力作用促进血液和淋巴液回流，减轻膝关节的肿胀。在休息时可在腿部下方垫上枕头或被子，保持腿部的抬高姿势。抬高患肢能有效改善局部的血液循环，减少血液淤积在受伤部位，缓解肿胀和疼痛，加快身体对损伤部位代谢产物的清除，促进恢复。

5. 药物治疗：遵医嘱用药，可选择云南白药膏、布洛芬缓释胶囊、三七片。云南白药膏具有活血散瘀、消肿止痛、祛风除湿的功效，通过皮肤渗透作用于受伤部位，能有效缓解膝关节扭伤引起的疼痛和肿胀。布洛芬缓释胶囊属于非甾体抗炎药，能抑制体内的炎症介质产生，减轻炎症反应，从而缓解疼痛和肿胀。三七片有散瘀止血、消肿定痛的作用，口服后可促进血液循环，加快扭伤部位的瘀血消散，促进组织修复。

膝关节扭伤恢复期间要注意避免剧烈运动，尽量减少膝关节的负重。可适当进行一些简单的康复训练，如关节的屈伸活动等，但要循序渐进。同时，要按照医生的嘱咐定期复查，以便及时了解恢复情况，调整治疗方案。

审编医生

纪泉骨外科 主任医师 医院：北京医院

主治疾病：骨折的微创治疗，胸腰椎压缩骨折，膝关节炎、腰椎管狭...详情>