头感觉很沉是什么情况

头感觉很沉可能由睡眠不足、压力过大、颈椎病、高血压、脑部供血不足等情况引起。

1. 睡眠不足：长期熬夜或睡眠质量差，大脑得不到充分休息，会导致头部沉重感。保证规律作息，每天7-8小时高质量睡眠，睡前避免电子产品，营造安静舒适睡眠环境。

2. 压力过大：精神长期处于紧张状态，大脑神经紧绷，引发头部沉重。学会释放压力，通过运动、听音乐、与朋友倾诉等方式缓解紧张情绪。

3. 颈椎病：颈椎病变压迫神经和血管，影响脑部供血，致使头沉。保持正确坐姿和站姿，避免长时间低头，适当进行颈部按摩和伸展运动。

4. 高血压：血压升高时，脑血管压力增大，产生头沉症状。定期监测血压，遵循低盐低脂饮食，按医嘱服用降压药控制血压。

5. 脑部供血不足：动脉硬化等原因导致脑部血液供应减少，引起头沉。改善生活方式，戒烟限酒，适当运动，必要时就医进行针对性治疗。

日常要养成良好生活习惯，规律作息、合理饮食、适度运动，定期体检。若头沉症状持续不缓解或加重，及时就医明确病因并治疗 。

审编医生

陈文珍神经内科 副主任医师 医院：上海交通大学医学院附属瑞金医院

主治疾病：癫痫持续状态,帕金森病,三叉神经痛,面肌痉挛...详情>