脚崴了走路很疼该怎么办

脚崴了走路很疼可以通过休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方法来缓解。

1. 休息：脚崴伤后，受伤部位的组织会受到损伤，继续活动会加重损伤和疼痛。让受伤的脚充分休息，避免负重行走，能减少进一步损伤，为受损组织的修复创造良好条件。尽量避免长时间站立或行走，可借助轮椅、拐杖等辅助器械，减少受伤脚的受力，促进恢复。

2. 冰敷：脚崴后局部会出现肿胀、疼痛，冰敷能使局部血管收缩，减少血液渗出，从而减轻肿胀和疼痛。在崴脚后的 48 小时内，每隔 2 - 3 小时冰敷 15 - 20 分钟。用冰袋或冷毛巾包裹在受伤部位，注意不要直接接触皮肤，防止冻伤。

3. 加压包扎：通过对受伤部位进行适当的加压包扎，能限制肿胀进一步发展。使用弹性绷带适度包扎受伤部位，从脚踝下方开始向上缠绕，注意包扎力度适中，不能过紧，以免影响血液循环。包扎后能减少组织液渗出，减轻肿胀带来的疼痛。

4. 抬高患肢：将受伤的脚抬高至高于心脏水平，利用重力作用促进血液和淋巴液回流，减轻局部淤血和肿胀，进而缓解疼痛。在休息时可在脚下垫几个枕头，使脚处于较高位置，促进血液回流，加快恢复。

5. 药物治疗：遵医嘱用药云南白药膏、布洛芬缓释胶囊、三七片。云南白药膏有活血散瘀、消肿止痛等功效，能促进局部血液循环，减轻脚崴伤后的肿痛；布洛芬缓释胶囊可抑制前列腺素合成，起到解热、镇痛作用，缓解脚崴伤带来的疼痛；三七片能散瘀止血、消肿定痛，对脚崴伤后的淤血肿痛有较好疗效。

脚崴伤恢复期间要避免剧烈运动，尽量选择舒适、合脚的鞋子，减少对受伤部位的刺激。同时，按照医生的嘱咐定期复查，了解恢复情况，以便及时调整治疗方案。

审编医生

纪泉骨外科 主任医师 医院：北京医院

主治疾病：骨折的微创治疗，胸腰椎压缩骨折，膝关节炎、腰椎管狭...详情>