脚崴了走路很疼怎么治疗

脚崴了走路很疼可通过休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方法缓解。

1. 休息：脚崴伤后，受伤部位的组织会受到不同程度的损伤，继续活动会加重损伤处的出血、肿胀和疼痛。让受伤的脚充分休息，能减少进一步的损伤，为损伤组织的修复创造良好条件。尽量避免长时间站立和行走，必要时可借助拐杖等辅助器械减轻受伤脚的负担，给受伤部位足够的时间恢复。

2. 冰敷：脚崴后局部会出现炎症反应和肿胀，冰敷能使局部血管收缩，减少血液渗出，从而减轻肿胀程度。同时，低温还能降低神经的敏感性，缓解疼痛。在脚崴伤后的 48 小时内，每隔 1 - 2 小时冰敷 15 - 20 分钟，可用冰袋或冷毛巾包裹后敷在受伤部位。

3. 加压包扎：通过对受伤部位进行适当的加压包扎，可以限制肿胀的进一步发展。压力能促使局部组织间隙中的液体回流，减轻水肿。使用弹性绷带适度包扎受伤部位，从脚踝下方开始向上缠绕，注意包扎力度适中，避免过紧影响血液循环，过松则起不到加压效果。

4. 抬高患肢：将受伤的脚抬高至高于心脏水平，利用重力作用促进血液和淋巴液回流，减轻局部淤血和肿胀。睡觉时可在脚下垫几个枕头，使脚的位置高于心脏，白天休息时也尽量将脚抬高放置在凳子等物体上，促进血液回流，缓解疼痛。

5. 药物治疗：遵医嘱使用云南白药膏、布洛芬缓释胶囊、三七片。云南白药膏具有活血散瘀、消肿止痛、祛风除湿的功效，能促进局部血液循环，减轻肿胀疼痛；布洛芬缓释胶囊可抑制体内前列腺素的合成，从而减轻炎症反应和疼痛；三七片能散瘀止血、消肿定痛，有助于改善脚崴伤后的淤血肿痛症状。

脚崴伤恢复期间要注意避免二次受伤，尽量选择舒适、合脚的鞋子，减少对受伤部位的挤压。饮食上可适当增加富含蛋白质和维生素的食物摄入，促进恢复。若症状长时间未缓解或加重，需及时就医。

审编医生

纪泉骨外科 主任医师 医院：北京医院

主治疾病：骨折的微创治疗，胸腰椎压缩骨折，膝关节炎、腰椎管狭...详情>