低压过高怎么降下来

降低低压可通过改善生活方式、药物治疗、中医调理、适当运动、定期监测等。

1. 改善生活方式：保持低盐饮食，每日盐摄入量不超过5克，减少加工食品及高盐调味品摄入；戒烟限酒，烟草和过量酒精会损害血管，加重血压问题；规律作息，避免熬夜，保证每晚7-8小时高质量睡眠，良好睡眠利于血压稳定。

2. 药物治疗：在医生指导下合理用药，如β受体阻滞剂可减慢心率、降低心肌收缩力；血管紧张素转换酶抑制剂能抑制血管紧张素生成，扩张血管；钙通道阻滞剂阻止钙离子进入细胞，松弛血管平滑肌，不同药物适用人群和副作用有别，需严格遵医嘱。

3. 中医调理：可采用中药调理，依据个体体质和症状辩证用药；还可通过穴位按摩辅助降压，如按摩内关穴、足三里穴等，以适当力度按压穴位，每次数分钟，每日数次。

4. 适当运动：选择适合的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，每周至少150分钟中等强度有氧运动，运动能增强心肺功能，促进血液循环，辅助降低血压。

5. 定期监测：定期测量血压，了解血压变化情况，以便及时调整治疗方案，可使用上臂式电子血压计，按正确方法测量。

降低低压需综合多方面措施。日常生活中要养成良好生活习惯，坚持运动，定期监测。若血压异常或出现不适症状，应及时就医，严格遵循医生治疗建议，不可自行增减药量或停药，以有效控制血压，预防并发症。

审编医生

倪新海心血管内科 主任医师 医院：中国医学科学院阜外医院

主治疾病：擅长冠心病、高血压、风心病、肺心病、心肌病和心律失...详情>