孕妇缺铁性贫血吃

很多孕妇多多少少都会有一些贫血的症状。最重要的表现形式就是患者变得没有血色，特别是患者的手指甲、下眼睑和嘴唇，患者贫血后会出现心跳加速、心悸以及呼吸短促或注意力难集中等现象。孕妇的严重的缺铁性贫血会有一些异食癖，比如患者很想吃一些如冰、报纸或泥土等非食物类的东西。

当孕妇患有贫血后，应该在饮食上忌单调，以及配制的不合理，尤其是不能长期的偏食。患者应该多食用含铁食物，但不能和含草酸或鞣酸的鲜笋、浓茶等食物同用。患者不能吃生冷、坚硬、难消化、油腻油炸的食物。患者不能暴饮暴食以及过饥过饱。食欲不振的患者可以使用山楂，鸡肫皮等食物改善。

含铁量较高的常见食物还有木耳和蘑菇，其铁的含量很高，尤其是木耳，研究显示，每 百克的的木耳会含铁达185毫克的量，它是一种补血的佳品，海带、紫菜等水产品也是常见的高含铁的食物，并能预防和治疗儿童和孕妇的缺的铁性贫血。

猪肝瘦肉粥是用鲜猪肝50克，鲜瘦猪肉50克，大米五十克，油 15毫升，盐少许所熬制的粥。是给孕妇常见的一种补铁的食物，猪肝瘦肉粥不仅能补铁，还能补充孕妇所需其他的营养物质等，而且开胃易食用，是一种补铁佳品，用鲜菠菜200克，猪肝100克，油15毫升。盐少许熬制的菠菜猪肉汤也是极好的。

此外，用黑芝麻、花生仁各若干，和白糖共同熬制的黑芝麻糊也是常见的用于孕妇补铁的佳品，孕妇趁温食用。长期的食用可以润肠通便，养血补血。但是有的患者会出血腹泻的情况，应该慎重食用。

审编医生

林武强血液内科 主任医师 医院：莆田市第一医院

主治疾病：擅长贫血，发热，白血病，淋巴瘤，免疫，出血性疾病，...详情>