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猪血是富含铁元素的食物，为缺铁性贫血患者提高铁元素。
每天200-300克为宜。
橙子富含有维生素C，可以促进铁的吸收。
鲫鱼具有促进铁的吸收，也含有丰富的铁，钙，锌等微量元素。
辣椒是刺激辛辣的食物，容易刺激胃肠粘膜导致胃肠充血，肿胀，加快肠道的蠕动，不利于铁的吸收。
尽量避免。
浓茶含有咖啡碱，具有抑制铁元素的吸收的不良影响。
尽量避免饮用。
含有较高的油脂，不利于微量元素的吸收。
一周不超过300克。
