如何预防乳房肉瘤

女性看重的东西跟多，但若说最看重的话，恐怕就是最有效的跟男性区分开的胸部了。确实，就算是一个留着男生发型着男装的女生，只要看一看胸部，基本还是可以轻松辨别性别的。可是，这“辨认器”还是挺娇气的，时不时就遭到外界袭击。乳房肉瘤及时比较常见的一种。那么，我们在生活中该如何预防呢？

呼吁：保卫我们的乳房 ，积极预防乳房肉瘤

繁忙的职业女性要避免肥胖，除了健身锻炼外，可以养成时时活动、避免长时间坐卧的习惯。例如通过坐着时扭腰晃脚、做家务、外出购物等方式消耗热量，这又被称之为“非体育活动生热作用”，通常也叫“不安系数”。专家指出，保持较高的“不安系数”要比体育锻炼更加重要，与那些整天坐着不动的人相比，它可以帮助我们天天消耗350卡路里的多余热量，相当于天天骑45分钟的自行车。

预防乳房肉瘤从减肥开始：体重超重不是好现象

美国癌症学会公布的一项研究指出，脂肪组织擅长制造雌性激素，女性在18岁以后体重增加的幅度与其后来是否患乳房肉瘤有非常大关系。该研究还表明，高中毕业后体重增加10至15公斤的女性，患乳房肉瘤的危险增加40%，如体重增加35公斤，则危险上升至80%。女性绝经后，那些体重低又不服用激素的女人，体内产生的雌性激素极少，因而患乳房肉瘤的危险性也是最低的。此项研究涉及了6万多名女性。专家建议，低脂饮食，特别是低动物脂肪和其他饱和脂肪的饮食可以降低患乳房肉瘤的风险。

预防乳房肉瘤多做瑜伽

近来，有一项初步研究结果表明，乳房肉瘤病人在接受放射治疗期间练习瑜珈，有助于其身体机能和健康状况的恢复。研究人员随机抽取了62名术后正接受放疗的乳房肉瘤病人，并把这些平均年龄为52岁的女性分成两组进行对比研究，其中一组每周进行2次瑜伽训练，另一组则不参加瑜伽课程。6周后，通过对研究对象进行详细问卷调查和身体测试后发现，参加瑜伽课程的病人身体机能得到了提高，她们行走、登楼和提重物等能力均好于对照组。部分乳房肉瘤病人还表示，她们练习瑜伽后疲劳得到缓解，睡眠质量也提高。

以上就是关于乳房肉瘤预防的介绍，希望能帮到你，另外，一旦发现乳房不适，建议还是尽早就医为好，不要等到病情严重时才后悔没有及时治疗，事后哀叹，又有何用呢？不过于事无补罢了。所以，还是要做好预防工作，预防是最好的治疗。

审编医生

陈照亮肿瘤内科 主任医师 医院：滨州市中心医院

主治疾病：小细胞肺癌,原发性支气管肺癌,胃癌,肝癌...详情>