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很多哺乳期妈妈都有涨奶的经历，分泌乳汁时，乳房开始变热、变重，出现疼痛，很硬。乳房表面光滑、充盈，乳晕也坚挺、疼痛。在这种情况下，即使妈妈忍痛哺乳，宝贝也难以吸到乳头，这就是“涨奶” 。
让宝宝在出生半小时内，就开始哺喂母乳，注意哺喂次数，约2-3小时1次，以溢出乳汁，保证乳腺管畅通，预防涨奶。如果妈妈乳汁分泌得过多，宝宝吃不了，要用吸奶器及时把多余的奶吸掉。这样既能解决产妇乳房胀痛，又能促进乳汁分泌。一般及时多次吸吮1-2天后，乳腺管即可通畅。但乳房过度肿胀，疼痛难熬，可采用以下办法舒缓不适：
1.热敷：热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷温度不宜过热，以免烫伤皮肤。
2.按摩：热敷过后，即可按摩。以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤在容器中。
3.借助吸奶器：奶涨疼得厉害时，可用吸奶器来辅助挤奶，效果不错。
4.热水澡：当乳房又涨又疼时，可先冲个热水澡，以便按摩乳房，感觉会舒服些。
5.温水浸泡乳房：用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。
6.冷敷：如果奶涨疼痛非常严重，可用冷敷止痛。一定要记住现将奶汁挤出后再冷敷。
7.民间偏方：用生大饼（即发酵面粉）2个，压成扁圆形，分敷两侧乳房，每隔24小时换1次，效果也很好。
8.看医生：如果肿胀无法缓解，疼痛继续，可请医生开止痛药。
