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虽然孕育生命的过程很美好，但是也要做好面对苦难的心理准备，因为怀孕的过程中经常会遇上一些麻烦，其中最让人苦恼的就是孕吐，常常恶心呕吐不止，什么也吃不下，这样体内的营养也会跟不上，但为了宝宝的健康还是要硬着头皮进食，那么吃什么能缓解孕吐恶心？
缓解孕吐恶心的食物有：
1.芒果：芒果具有益胃、止呕的功效，对于缓解恶心呕吐很有帮助，食用果肉或用芒果煎水喝对孕妇作呕有很好的效果，不过对芒果过敏的孕妇不能食用。
2.菜花：菜花中含有丰富的维生素C，尤其是绿色的菜花所含有的维生素C最丰富，堪称维生素的“仓库”。菜花具有开胃消食、化滞消积的功效，孕妇多吃菜花不仅对健康有益，还能减少孕吐的反应。
3.苹果：孕妇食欲不振可以适当吃一些苹果，不仅能补充营养，还能缓解孕吐，苹果富含维生素和多种矿物质，可以起到止吐的作用，是缓解孕吐首选的食物。
4.梅脯：梅子制成的果脯也是可以缓解孕吐的食物，因为梅脯中富含铁元素、膳食纤维和多种维生素，孕吐严重没胃口时可以吃一些梅脯来改善，还能补充多种营养物质，梅脯方便随身携带，孕妇外出的时候也能时不时的吃一颗。
孕吐不仅给孕妇带来痛苦，还会影响到营养的摄取，所以及时缓解孕吐很重要，其实生活中有很多可以改善孕吐的食物，大家可以根据个人的饮食喜好来选择，不要盲目的为了止吐而吃一些自己不喜的食物，这样只会适得其反。此外，无论孕吐多么严重，孕妇都要保证营养的摄入，可以少吃多餐，多吃一些易消化的食物。
