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怀孕期间出现恶心呕吐属于正常的妊娠反应，这种情况一般在怀孕一个月的时候出现，到了怀孕第三个月就会很快消失，所以怀孕七周出现恶心呕吐不要过于担心，只要注意生活和饮食上的护理就可以了，下面看看怀孕七周恶心呕吐怎么办。
1.避免刺激性的气味：孕妇容易出现呕吐主要是对气味比较敏感，所以对于自己不喜欢的食物或者气味最好不要让它在餐桌上出现。如果厌恶油烟尽量不要进厨房，这样就可以减轻恶心呕吐的情况。
2.多吃生姜：生姜在治疗孕吐方面有很好的效果，孕妇烹饪食物的时候可以加入生姜，平时也可以经常用生姜泡茶喝，或者直接吃一些姜糖都是非常好的。
3.合理饮食：孕妇平时不要吃太饱，但是也不要让胃一直空着，不可以因为担心呕吐就不吃东西，空腹的时候更加容易出现恶心。要尽量通过少量多餐的方式吃一些自己喜欢的食物，只要吃了不感到恶心就可以，不要刻意忌口。淀粉类的食物饱腹感比较明显，孕妇可以多吃这类食物。
4.随身携带零食：恶心呕吐的情况随时会发生，但是也很容易缓解，在呕吐停止的时候就随时吃一些小零食，这样就可以避免肚子挨饿。
5.不要吃难消化高脂肪的食物：孕妇出现恶心呕吐一定要避免高脂肪的食物，因为油腻的食物很难消化，在胃里面停留的时间长了就会加重恶心呕吐的情况。平时尽量保持清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果以及米粥、面食、饼干、燕麦片、牛奶等食物。
怀孕出现恶心呕吐的时候尽量少食多餐，根据自己的口味选择食物就可以了，蔬菜瓜果、粗粮、精瘦肉、鱼虾都是很适合孕妇食用。对于太过辛辣、刺激性大、油腻的食物就要尽量避免，而且要吃完东西不要做剧烈的运动，适当躺在床上休息可以减轻恶心的感觉。
