对于月经前烦躁不安、便秘、腰痛的患者，多吃豆腐可以促进肠道蠕动及代谢，来调节女性身体的平衡状态。

可以和生菜等青菜一同炒着吃，每周可2-3次。

对于月经来潮中的月经不调患者，服用猪肝可以促进子宫收缩，还可以维持身体热量，还可以补血补铁。

可以炒着来吃，一次不要吃用太多，毕竟属于高胆固醇类食物，每周1次。

对于月经后易眩晕、贫血者，经前摄入姜、葱等料可以有效防止头晕，而且可以增强食欲，以便恢复体力，补充血液。

最好在经前服用，经后可食用小鱼、猪肚、牛肚等。

像乳酪、奶油、酵母乳这一乳酪类的食物会破坏镁的吸收，从而加重月经不调，严重者可引起痛经。

这一类的食物都不要吃，还有酸奶、蛋糕、发面饼等。

咸菜属于高钠食物，摄入过多容易造成水肿和乳房胀痛。

一切比较咸的食物最好都要少吃，饮食要偏于清淡。

西瓜属于凉性水果，月经期间服用容易造成痛经、腹泻等症状。

梨子、苦瓜、哈密瓜等偏凉性的水果蔬菜都要少吃。