热伤风感冒可以游泳吗 热伤风感冒这几种运动暂时不能做

热伤风感冒在日常生活中很常见，有的人感冒以后怀疑是自己的身体抵抗力差，想要多做一些运动来提高自己的免疫力。游泳就是常见的运动项目，那么，热伤风感冒可以游泳吗？很多热伤风感冒患者都不知道这几种运动是暂时不能做的。

热伤风感冒不建议游泳

国外可能条件好的家庭有自己的泳池，而我国大多数家庭都是没有自己的泳池的。而游泳就需要公共场所，感冒本身抵抗力就会比较弱，到公共场所人多的地方去，更容易接触病菌。游泳时需要呼气换气，如果鼻塞流鼻涕无疑是雪上加霜。而且游泳时泳池和地面上会有温差，这很容易加重病情的。

热伤风感冒不要进行高强度运动

虽然常规运动有助于提高机体免疫力，但是运动强度过大则会适得其反。因此，热伤风感冒患者是不能进行高强度运动的。除了上面提到的游泳，像举重等训练力量的运动，会增加鼻窦压力，加重头痛症状，对感冒的恢复不利。

热伤风感冒不要进行集体运动

热伤风感冒患者运动时，不要参加打篮球、踢足球等运动了。因为打篮球、踢足球等都属于集体运动，需要接触的人更多，会增加感冒病菌传播及交叉感染的危险。还有就是健身房这种人员密集的地方也尽量不要去了。可以到空气好点，人流量小的室外进行短时间的慢跑，对感冒恢复还是很有利的。

热伤风感冒除了尽快吃药以外，还要注重饮食，正确的饮食是能够加快热伤风感冒恢复的。可以多吃橙子、橘子、柚子等富含维生素C的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，多喝热汤。不要吃辛辣刺激性的食物，要保持室内的湿度，不要过于干燥。

审编医生

王学林呼吸内科 副主任医师 医院：河南省人民医院

主治疾病：擅长呼吸内科常见多发疾病如肺炎（包括新冠病毒肺炎）...详情>