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晒伤后皮肤起疙瘩奇痒应该是典型的日光皮炎，主要是机体对日光过敏所导致的慢性皮肤的改变，建议首先避免再次接触，另外可以外用曲咪新软膏以及炉甘石对症处理，其实最关键的就是一定要避免日光照射。光敏反应带来的结果便是日光性皮炎，轻者皮肤红肿，重者会起水泡，患处有明显的瘙痒、烧灼或刺痛感。
避免晒伤后皮肤起疙瘩奇痒，最好的办法就是做好防晒工作。如果晒伤选择氧化锌软膏就可以了，此外，饮食上也有所注意，海鲜油腻辛辣香燥的东西都尽量不要吃，比如火锅烧烤油煎食品，芹菜韭菜洋葱蒜苗等都不能吃，荔枝菠萝芒果哈密瓜榴莲等热性水果也不要吃，光敏性食物木耳花菜番茄等都不能吃。
晒伤后皮肤起疙瘩奇痒，要注意不要搔抓刺激，痒的厉害可以吃抗过敏的药物，严重的话要住院治疗，具体的建议正规医院皮肤科就诊，确诊后在医生指导下积极治疗。
对于晒伤的部位，在室外的时候要注意用衣物或者是遮阳的东西好好的遮挡，皮肤在恢复的期间，最好穿宽松、透气的衣服，不要束缚住患处，还有就是不要抽烟，不要喝酒，饮食以清淡的食物为最好。每天可以用芦荟鲜汁或者是芦荟胶抑或是一些晒后修复的产品来涂抹患处，帮助镇定皮肤，给皮肤补水，帮助晒伤的肌肤更为快速的恢复。但是注意在皮肤的过敏症状没有过去之前，最好不要用护肤品或者是化妆品。
