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刮痧是中国传统的自然疗法之一，它是以中医皮部理论为基础，用牛角、玉石等在人体表面特定部位、经络循行部位以及疾病反应点和压痛点等进行反复刮拭，直到刮出痧疹，以达到疏通经络、活血化瘀、调整阴阳之目的的一种自然疗法！
刮痧的好处：刮试经络穴位，通过良性刺激，使经络穴位处充血，改善局部微循环，起到祛除邪气，疏通经络，舒筋理气，驱风散寒，清热除湿，活血化瘀，消肿止痛，以增强机体自身潜在的抗病能力和免疫机能，从而达到扶正祛邪，防病治病的作用。
刮痧器具：牛角、玉石等，在我们生活中例如汤勺、硬币、茶杯盖、小酒杯等日用品也可以作为刮痧器具。
刮痧介质：在刮痧过程中为了减少刮痧阻力，增强刮痧疗效，操作时需给刮痧部位涂上一层刮痧介质，常用的有：刮痧油、凉开水（热证）、温开水（寒证）、植物油等。
刮痧的操作要点：1、选择适当的体位，刮痧板倾斜的角度一般为45度、给刮痧部位涂上一层刮痧介质，手法由轻到重，以耐受力为度，用力均匀适中。3、刮痧的顺序一般为：头部、颈部、背部、胸部、腹部、上肢、下肢，刮四肢呈离心方向、腰部及腹部由上而下刮、肩部及胸部时由内向外刮。4、一般刮痧时间控制在10到20分钟，切忌往返刮。
痧色：1、痧色鲜红呈点状说明病轻、生病时间短。2、痧色暗红呈斑状或淤块说明病比较入里，生病时间较长。3、痧象鲜明多为热证。4、痧象紫黑多为寒证。
常见病的家庭刮痧法：
感冒：1、刮背部后发际下至第7胸椎，先中间后两边。重点刮风池穴、大椎穴、风门穴、肺俞穴。2、刮肺经（手臂内侧前缘，由胸向指端刮）。3、刮足三里穴。
中暑：1、刮督脉，背正中线由颈根向腰刮，切忌往返刮。2、刮背部膀胱经（从脖子至腰部脊柱两侧刮），切忌往返刮。
颈椎病：1、刮督脉：后正中线由发根向下经大椎刮至第7胸椎。2、刮胆经：由风池穴处沿颈项部两侧向下刮至肩峰外端。3、刮膝盖以下小腿外侧。4、伴头晕者加刮百会穴和合谷穴；伴心慌者加刮内关穴；伴肩臂麻木者加刮手臂外侧。
肠胃不适：1、先刮膀胱经，重点脾俞、胃俞穴。2、刮腹部，脐上和脐旁，重点中脘穴、天枢穴。3、刮胃经，小腿外侧前缘。4、刮脾经，小腿内侧前缘。
