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“望而知之谓之神”，看舌头的形状和颜色是中医采取望诊的一项内容。舌头的形状一般情况下较圆润光滑。而有这么一种舌头边缘不平滑、好象有牙齿咬过的痕迹一样。这种舌头上有齿痕的形状、被称为齿印舌也叫做齿痕舌。
齿痕舌患者舌头上有齿痕是怎么来的呢？大部分是因为患者的舌头比较胖，如果长时间受到两边牙齿的挤压，时间一久便会显现出齿痕的形状。
舌头为啥会胖大呢？
中医认为这是湿气重。简单来说，湿好比是身体的废水，不能被身体有效利用的液态物质。而身体的废水多，好水就少。咱们常说的津液就是身体的“好水”，津液不能较好的濡养舌头，舌体浸泡在“废水”中，就容易胖大，时间长了，便形成了齿痕舌。
很多人发现自己是齿痕舌，不仅认定了自己湿气重，也认为这个问题相当严重，想尽办法开始“健脾祛湿”，齿痕舌，真的摊上了大事了吗？
在舌诊中，齿痕舌容易辨识，各类养生栏目也愿意和大家分享齿痕舌解读方式，大家也容易观察到自己是否有齿痕舌。所以齿痕舌，几乎人人都能理解。
然而，往往看上去是个大问题，其实背后反应的问题却真的不大。
相比于有齿痕的大舌体，舌体小、有舌裂的人病情更重。《灵枢.经脉第十》指出：足太阴脾经“连舌本，散舌下”，足少阴肾经“挟舌本”。由此可见，舌体偏小，舌裂严重的人，都与长期的脾肾功能弱下有关，问题更重。
齿痕舌到底怎么治疗？
齿痕重，舌体大，说明身体“废水”多，而之所以“废水”多，是因为脾功能更弱，清扫“废水”的能力出了问题。所以解决问题的关键在于“健脾祛湿”。
知道了齿痕舌背后的机理是脾胃虚弱，寒湿盛，那怎么破？
一、饮食
不要暴饮暴食，加重脾胃负担~同时，一定不要吃冷饮，寒饮最伤脾，贪吃冷饮只会让自己的脾越来越懒，脾不干活了，身上的湿气就会越来越重。
另外，脾胃最爱粥，尤爱可以健脾祛湿的粥品，比如山药、茯苓等健脾胃的良品可以和大米熬成粥长期食用。
二 、食疗方
食疗方——健卫安姜宝
健卫安姜宝配方：姜、大枣、胡椒、甘草
【本配伍中，姜采用独特的炮制方法，降辛降燥，温中散寒，回阳通脉，燥湿消痰，大枣：补中益气，养血安神，甘草：补脾益气，去痰止咳，胡椒：温中散气，开胃止泻】
健卫安姜宝针对现代人普遍存在脾胃功能虚弱，人体阳气严重不足的状况，具有调和脾胃、除湿散寒、暖胃止咳的功效，包括脾胃虚寒引起的宫寒，手脚冰冷，胃寒胃痛，咳嗽等状况均有显著的食疗效果。
ps：脾胃在恢复的过程中，必然要经历大便次数或者量都增多的情况，甚至是水样便（与吃坏东西、受凉后导致的拉肚子有本质的区别）。这个过程好比唤醒了脾的功能，脾开始真正有效的工作，开始把身体的“垃圾”往外排。
三、穴位
在上午9—11时间（脾经当令）按摩脾经的主要穴位，如：三阴交，长期坚持可以起到健脾祛湿的作用。
三阴交：在内踝尖上直上3寸。
除此之外，运动也是必不可少的，齿痕舌的人平时的运动量是不够的所以需要每天都抽点时间跑跑步、打打羽毛球来发汗。
不要吃很多寒凉的食物，不要开温度很低的空调，吹太久的冷气，这些都是会加重症状的所以一定要保暖，手脚冰凉的人尤其注意
