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不知道大家有没有认真的观察过自己的舌头，自己舌头的形状以及颜色的变化都预示着身体的健康状况。看舌头的外形，如果舌头成锯齿状基本上可以确定患者体内湿气重，湿气是舌头变大，受到牙齿挤压出现锯齿状。舌头成锯齿状要怎么治疗呢?吃什么东西可以缓解这样的症状?
1.舌头成锯齿状一般都是脾虚湿气重，患者还会有其他一些症状，比如头发会比较油腻、胃口不好、身体虚胖等。如果确诊身体湿气重、脾胃虚，我们可以到中医院开一些祛湿健脾的中药服用。对于祛湿和健脾，只有中药可以达到这样的治疗效果。中药要服用一段时间效果才会显现出来，所以可以多开几副中药服用，也可以先吃一段时间，喝好了以后再看身体情况换一些中药进行调理。
2.除了吃中药以外，平时我们吃的食物中也有很多祛湿效果非常好，比如人们都知道的红豆薏米，我们可以在超市买一些赤小豆和薏米，然后煮粥喝。薏米比较难煮熟，所以要先煮一段时间在加上赤小豆煮。每天喝一碗红豆薏米粥对去除身体的湿气效果非常好。
3.山药有健脾的效果，对于本身脾胃虚弱湿气重的人还可以多吃一些山药，或者山药和薏米仁一同服用，不仅可以祛湿还可以健脾。我们可以把山药和薏米仁都磨成粉，每天早上放在锅里煮一煮，长期服用对身体很有利。
一些人不知道自己舌头成锯齿状是不是湿气太重，可以找中医师搭个脉，就可以确定是否是湿气重了。湿气入侵身体就会造成湿气重，特别是40岁以上的女性最容易出现湿气重的现象，我们平时要做好预防湿气的工作，比如冷饮、冰饮料等都要少吃，平时要注意保暖，也不要长时间吹空调，适当做运动帮助出汗排湿。
