水果中含有大量的C和钙,磷,铁等物质,能为人体补充C,

直接吃就行。

牛奶营养丰富、容易消化吸收。

尽量食用低脂肪牛奶。

高脂肪的油腻食物

多吃水果青菜。

高脂肪的食物、油性食品。

可以使用的食物:干酪、绿茶、红茶、黑咖啡蔬菜、水果、米饭、饼、面条、土豆、番薯、低脂肪牛奶、酸乳酪、低脂肪。