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失眠症相关问答
怎么样能预防失眠症的发生
你好，预防失眠症，建议1.参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质同时缓解精神压力。还可以调节植物神经，达到身心愉悦。2.平时保持积极乐观的良好心态，善于排解不良情绪。3.睡前精神放松，避免看一些刺激性视频，也不要想不开心...
我们应该怎么预防失眠症
平时应该情绪稳定，心情平稳。适当的多运动。不要思虑过多多吃小米粥谷类食物，营养要均衡。晚上尽量少喝咖咖啡浓茶等。睡前不要看过度兴奋的书，或者是视频。
想要预防失眠症平时不该吃啥食物
病情分析：失眠症是一个综合因素导致的病症，心理状态，器质性疾病，外部环境都会对睡眠造成影响。指导意见：睡前饮食也会有一定影响，尽量避免食用一些辛辣油腻的食物，如果影响到胃肠的话也会影响睡眠的。
